نسائم العز السوريه











نسائم العز السوريه











نسائم العز السوريه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نسائم العز السوريه


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» سؤؤؤؤؤؤؤال
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف jaouhara الأربعاء أكتوبر 17, 2012 11:55 pm

» مساء الخير الى جميع اخوان واخوات
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف jaouhara الأربعاء أكتوبر 17, 2012 11:51 pm

» من روائع ابن القيم
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الأربعاء يونيو 13, 2012 1:45 pm

» فضائل سور القرآن الكريم
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الأربعاء يونيو 13, 2012 1:43 pm

» هل فكرت يوما في هذا
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الأربعاء يونيو 13, 2012 1:42 pm

» هذا هو بيتك ....فماذا اعددت له
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الأربعاء يونيو 13, 2012 1:41 pm

» هل تعلم كيف تسقط ذنوبك
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الأربعاء يونيو 13, 2012 1:41 pm

» مش اكتر من راي
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الإثنين يونيو 11, 2012 1:37 pm

» للاسف احترمتهم ....
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الإثنين يونيو 11, 2012 1:34 pm

» 5 دقايق لو سمحت
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الإثنين يونيو 11, 2012 1:31 pm

» الصمت.........
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال السبت يونيو 09, 2012 11:32 am

» هل يمكن الوصول لبساطة النفس
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال السبت يونيو 09, 2012 11:32 am

» عيد المعلم في كوريا
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الخميس يونيو 07, 2012 3:20 pm

» فن الاستماع
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الخميس يونيو 07, 2012 3:19 pm

» علاج الصداع بلاعشاب
عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeمن طرف الرحال الخميس يونيو 07, 2012 3:19 pm


 

 عالج نفسك بنفسك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت سوريا
نائب المدير
بنت سوريا


عدد المساهمات : 118
نقاط : 182
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/05/2012
العمر : 48
الموقع : سوريا

عالج نفسك بنفسك  Empty
مُساهمةموضوع: عالج نفسك بنفسك    عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeالأحد مايو 13, 2012 6:59 am

موضوع رغبت في تقديمه لما فيه من فائدة وعن تجربة شخصية كان له تأثير كبير في ... آمل أن ينال اعجابكم

1_ تعلم أن قليلا من التوتر في بعض المواقف الإجتماعية طبيعي جدا فلا تضخم المشكلة وأكثر الناس يشعرون مثلك ..وتذكر المثل القائل " إن أجرأ الناس على الأسد أكثرهم له رؤية " لذلك تجرأ على المواجهة ولاتنسحب
2_ تعلم أحد أساليب تخفيف التوتر وداوم عليها ..مثلا تعود على نفخ الهواء كاملا خارج صدرك من الفم أو الأنف وكرر ذلك عدة مرات
3_ شجع نفسك بنفسك وردد عبارات قصيرة مثل " إنني ذكي وقوي وأعرف كيف أتحدث مع الناس
4_ احفظ بعض القصص القصيرة والاحاديث الشيقة وتمرن عليها
5_ لا تضخم عيوبك ونقاط ضعفك ... وتقبل بعض الأخطاء فما من إنسان كامل
6_ لاتستخف بقدراتك ونجاحاتك وإن أخطأت فلايعني ذلك أن تدمر نفسك وتحطمها ولن تخرب الدنيا ..صحح خطأك وكن جريئا
7_راجع تفكيرك حول نفسك وحول نظرة الناس وأهميتها .. وكن متفائلا وإن قابلت أناس مزعجين تعلم أساليب ناضجة في الرد عليهم
8_ تصور الموقف الذي يزعجك قبل حدوثه وركز بذهنك على التفاصيل الدقيقة وأنت في حالة استرخاء وحاول تذكر نكتة مضحكة ثم تخيل الموقف ثانية وتصرف بشكل عادي ...استعمل خيالك وذكائك لتحسين سلوكك وحاول كتابة الملاحظات
9_ اكتب المواقف المزعجة واعطها درجة خاصة تقيس التوتر الذي ينتابك من خلالها وتمرن على مواجهتها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معتز
Admin
معتز


عدد المساهمات : 124
نقاط : 197
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/05/2012
العمر : 34

عالج نفسك بنفسك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالج نفسك بنفسك    عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeالأحد مايو 13, 2012 11:18 pm


5_ لا تضخم عيوبك ونقاط ضعفك ... وتقبل بعض الأخطاء فما من إنسان كامل


جهود مشكورة خيتي لورا
لا عدمنا قلمك الفياض ولا اطلالتك البهية
شكرا لك اقولها بعد أن سطرت لنا بعضا من ملامح الابداع الفلسفي
في سطور قليلة حبلت بمعان كثيرة وأفكار خصبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nasaem.syriaforums.net
بنت سوريا
نائب المدير
بنت سوريا


عدد المساهمات : 118
نقاط : 182
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/05/2012
العمر : 48
الموقع : سوريا

عالج نفسك بنفسك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالج نفسك بنفسك    عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 15, 2012 7:54 am

الشكر لك أخي معتز ولإتاحة الفرصة لنا من خلال هذا المنتدى
للإنتفاع والنفع
لك امتناني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الرحال




عدد المساهمات : 48
نقاط : 54
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/06/2012
العمر : 47

عالج نفسك بنفسك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: عالج نفسك بنفسك    عالج نفسك بنفسك  I_icon_minitimeالخميس يونيو 07, 2012 3:14 pm

باااارك الله فيكي

وجزاكي الله خيرااا

دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عالج نفسك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسائم العز السوريه :: نسـائم المواضيــع العـــامــة-
انتقل الى: